HOME
ABOUT
INFORMASI PPDB
PROFILE
EMAIL
ALUMNI
GALLERY
MENU PEMBELAJARAN
CARRIER
EVENT
ARTICLE
DOWNLOAD

Informasi PPDB


DAFTAR UNIT :



IP Address : 23.20.25.122
Pengunjung : 436.730






Komentar Terbaru :




Newsflash :
SELAMAT KPD SD TARAKANITA 5 JKT YG TELAH MERAIH PRESTASI JUARA FAVORITE GREENMECH, JUARA 2 GREENMECH, JUARA 2 ROBOT FOR MISSION DLM KOMPETISI NASIONAL 2018 GREENMECH & RTM(ROBOT FOR MISSION)YG DISELENGGARAKAN OLEH RUMAH EDUKASI DI UNIV.TARUMANEGARA PD 19/5/18             |             Proficiat kpd Wilhelmine Maria Loe dan Anna Maria Agra Nathanniela(SMA Stella Duce 1, Yogyakarta)yg memperoleh nilai tertinggi dan peringkat 3 UNBK SMA 2018 Jurusan Bahasa dan Budaya di Daerah Istimewa Yogyakarta             |             PROFICIAT KPD LIDIA SANTOSO ( SMA STELLA DUCE 1, YOGYAKARTA ) YG MEMPEROLEH NILAI TERTINGGI UNBK SMA 2018 DI DAERAH ISTIMEWA YOGYAKARTA             |             SISWA - SISWI SD, SELAMAT MENEMPUH UJIAN NASIONAL 2018             |             SISWA - SISWI SMP, SELAMAT MENEMPUH UNBK 2018             |             UNTUK PUTRA - PUTRI SMA, SELAMAT MENEMPUH UJIAN NASIONAL 2018             |             SISWA - SISWI SMK TARAKANITA JAKARTA & SMK PIUS X MAGELANG, SELAMAT MENEMPUH UNBK 2018             |             PROFICIAT KPD TK TARAKANITA SOLO BARU, MENJADI JUARA I LOMBA KOOR TINGKAT KABUPATEN SUKOHARJO TAHUN 2018             |             PROFICIAT KEPADA VENERINI RANUM CLASSY DEWI (SISWI SMA STELLA DUCE 2 YOGYAKARTA, PESERTA BEASISWA TARAKANITA-HARIMA, JAPAN) SEBAGAI JUARA PERTAMA (GOLD AWARD) SEKALIGUS JUARA FAVORIT (AUDIENCE AWARD) DALAM SPEECH CONTEST BAHASA JEPANG DI HIMEJI CITY, HYOGO, JEPANG             |             SELAMAT KEPADA SD TARAKANITA 3 ATAS PENGHARGAAN SEBAGAI SEKOLAH PEDULI KEBERSIHAN PROVINSI DKI JAKARTA 2017

Berita Kegiatan :



Bedah buku Sport Massage

Rabu; 13 June 2018 [Agatha Gorenti Kismiyati, SMP TARAKANITA CITRA RAYA] - Berita Umum

Senin, 23 Mei 2018, bertempat di ruang kelas IX KPKC/A, SMP Tarakanita Citra Raya mengadakan learning forum bedah buku. Narasumber bedah buku adalah Bapak Bambang Rusita, S.Pd. Buku yang dibedah berjudul Sport Massage. Buku ini dikarang oleh Tommy Fondy, M. Pd. Buku ini terbitan PT Gramedia Pustaka tahun 2016, dengan tebal buku 145 halaman. Narasumber sesuai dengan kemampuaan dari materi isi buku yaitu olahraga.

Dalam penjelasaanya, Pak Bambang mengatakan buku nini dibagi menjadi enam bab. Bab pertama berisi pendahuluan. Bab kedua menjelaskan cidera-cidera dalam berolahraga. Bab ketiga, menjelaskan metode cara mengatasi cidera. Bab keempat menjelaskan merawat dan mereposisi cidera. Sementara bab kelima berisi competition stretching, sedangkan bab keenam menjelaskan tetntang prinsip merawat dan merfeposisi cidera.

Cedera dalam olahraga  biasanya ada 2 jenis yaitu Cedera ringan seperti keseleo dan  Cedera akut seperti patah tulang. Metode yang biasa dilakukan dalam mengatasi cedera dalam olahraga, pertama Metode RICE :  Rest = istirahat,  Ice = kompres dengan es, Compression = pembalutan/kompres, Elevation = mengangkat cedera ke atas. Kedua, metode dingin, adalah menerapkan bantuan cidera dengan bantuan es. Ketiga, metode panas, pemanasan bagian yang mengalami cidera dilakukan setelah metode dingin. Metode ini meyebabkan pelebaran pembuluh darah yang memperlancar peredaran darah.
Keempat, metode panas dingin, metode ini dilakukan bergantian. Pertama rendam yang cidera menggunakan air hangat, sesudah 1-2 menit rendam dengan air dingin selama 2-3 menit. Kelima, metode semprot air. Semprotkan air ke tempat tubuh yang cidera. Keenam, metode pemijatan, Pemijatan pada tubuh akan mempengaruhi sistem saraf, otot, dan sirkulasi darah.
Penjelasan yang disampaikan narasumber cukup menarik perhatian pendengar terutama jika mengalami keseleo atau cidera karena kurang pemanasan. ( stw )






Komentar - komentar untuk berita ini :
Belum ada komentar pada berita ini..


Silahkan isi komentar pada form di bawah ini.
Nama :
Alamat Email :
Komentar :

Tuliskan Kode berikut :



Berita Lainnya :